“Una palestra a cielo aperto”. Cassano Magnago, 2 ottobre 2023 - Si è conclusa oggi la 10a edizione del progetto “Una palestra a cielo aperto 2023”:

ginnastica dolce per anziani e adulti svoltasi presso il parco della Magana da giugno a settembre.

L'iniziativa, promossa dal Comune di Cassano Magnago e realizzata in collaborazione con:

Centro Diurno Anziani, Stare bene insieme aps, coop. Lombardia e CSK, ha coinvolto 171 persone, di cui 19 ragazzi del CDD il Veliero di Cassano Magnago.

“Siamo molto soddisfatti della risposta che abbiamo ricevuto anche quest'anno”, ha dichiarato l'assessore allo Sport, Chiara Arienti.

“Il progetto “Una palestra a cielo aperto” è un'occasione importante per promuovere l'attività fisica in un ambiente naturale e accessibile a tutti”.

L'attività di ginnastica continua presso la palestra comunale delle scuole E Fermi e il Palazzetto Tacca dal 18 Settembre al 15 Giugno.

La ginnastica dolce è un tipo di esercizio fisico che si concentra sul movimento fluido e controllato.

È un'ottima opzione per gli anziani e gli adulti di tutte le età, poiché è a basso impatto e non richiede una grande quantità di forza o resistenza.

Ecco alcuni dei benefici della ginnastica dolce per gli anziani e gli adulti:

Migliora la forza e la flessibilità

Si apre in una nuova finestrawww.my-personaltrainer.it

Esercizi di forza e flessibilità per anziani

Riduce il rischio di cadute

Si apre in una nuova finestrawww.mobilesport.ch

Esercizi per ridurre il rischio di cadute per anziani

Migliora l'equilibrio e la coordinazione

Si apre in una nuova finestrawww.my-personaltrainer.it

Esercizi di equilibrio e coordinazione per anziani

Migliora il tono muscolare

Si apre in una nuova finestrawww.my-personaltrainer.it

Esercizi di tono muscolare per anziani

Riduce lo stress

Si apre in una nuova finestraperanziani.it

Esercizi per ridurre lo stress per anziani

Migliora la salute mentale

Si apre in una nuova finestrawww.my-personaltrainer.it

Esercizi per migliorare la salute mentale per anziani

Ecco alcuni esempi di esercizi di ginnastica dolce per anziani e adulti:

Esercizi di stretching

Esercizi di equilibrio

Esercizi di camminata

Esercizi di nuoto

Esercizi di yoga

Esercizi di tai chi

È importante parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio fisico, soprattutto se si è anziani o si hanno problemi di salute.

Ecco alcuni consigli per iniziare un programma di ginnastica dolce:

Inizia lentamente e aumenta gradualmente l'intensità e la durata degli esercizi.

Fai attenzione a non sforzarti troppo.

Ascolta il tuo corpo e fermati se senti dolore.

Trova un programma di ginnastica dolce che sia adatto alle tue esigenze e ai tuoi interessi.

La ginnastica dolce è un modo fantastico per rimanere in forma e in salute a tutte le età.

:
https://varesepress.info/comuni/cassano-magnago/una-palestra-a-cielo-aperto-chiude-con-successo-la-10a-edizione/